Вопросы

Зачем нужен психолог?

Меня иногда спрашивают, зачем нужен психолог? Ведь есть друг, близкий человек, чашка кофе и столик в кафе, чтобы излить душу. Тогда какой смысл платить незнакомому человеку, если можно справиться самому? Психотерапия не панацея. И если вы умеете создавать надежные отношения, открываться в них и получать поддержку, вы счастливый человек! Однако, зачастую, вместо поддержки вы получаете осуждение, нравоучение и кучу чужих советов. Как результат одиночество, стыд и злость. Психолог же – это такой специально обученный человек, который слушает и слышит. Он, как тот Сократ, задает правильные вопросы. Вовсе не для того, чтобы получить правильные ответы. Психолог – не оценщик. А для того, чтобы помочь вам лучше себя понять. Хороший психотерапевт работает не стандартными техниками. Он работает собой. А именно, своей чувствительностью, искренностью, любопытством и отзывчивостью.


Как найти хорошего психотерапевта?

Хорошего психотерапевта можно найти разными способами. Через интернет с помощью психологических ресурсов, он-лайн форумов, блогов, мастер-классов, лекций, вебинаров. Или же по личным советам бывалых. Вот несколько рекомендаций:

  • быстрой психотерапии не бывает. Если кто-то гарантирует выдать вас замуж за миллионера за 10 дней, это про что-то другое, но не про психотерапию.
  • обратите внимание на уровень квалификации психотерапевта. Хороший специалист обязан получить высшее психологическое образование. А затем пройти многолетнее дополнительное обучение практическим навыкам психотерапии. К примеру, в программу подготовки гештальт-терапевтов входит около 800 часов теоретической подготовки, 240 часов личной терапии, 150 часов супервизии, 400 часов практикума, участие в интенсивах и конференциях. Правда, неслабо? Зато на выходе мы имеем профессионала.
  • слушайте себя. С первой же встречи. Не понравился психолог – уходите, сколько бы грамот не висело на его стене. Ведь от того, на сколько вы подходите друг другу, будет зависеть и качество терапии.

Когда следует обращаться к психотерапевту?

Здесь нет однозначного мнения. Некоторые люди способны годами выдерживать сильнейшее напряжение, свыкаться с текущими проблемами и даже считать их нормой. Каждый из нас обладает огромными ресурсами для выживания. Но иногда, когда нет потребности выживать, становится невозможным просто жить. Я видела страдания людей, которые внешне вполне благополучны. И счастье тех, кто потерял все, зато обрел свободу. В какой точке своей жизни вы скажете себе «все, с меня хватит», решать только вам. Однако, есть явные признаки того, что вам нужна помощь психолога:

  • Упадок сил
  • Депрессивное настроение
  • Частые вспышки гнева
  • Раздражительность
  • Нарушение сна
  • Приступы переедания
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками

Когда психотерапия действительно помогает?

Для того, чтобы психологическая помощь была эффективной, необходимо всего два условия. Во-первых, Ваша открытость к изменениям. Как говорил основатель гештальт-терапии Фриц Перлз «Дайте миру произвести на вас впечатление». И во-вторых, готовность работать в партнерстве. Ведь психотерапевт – не маг, зелье для счастья он не раздает. Опытный специалист не станет ничего советовать или рассказывать, как вам жить. Терапевт и клиент создают психотерапию вместе, просто у терапевта есть психологический фонарик в виде знаний и навыков, которым он подсвечивает своему клиенту дорожки. О которых, кстати, тот и так прекрасно знает, однако не всегда видит. Никакой магии, разве что немножко волшебства.


Как работает гештальт-терапия?

Все мы родом из детства. А детство, как известно, оставляет неизгладимые отпечатки на нашей взрослости. Кого-то недолюбили, кого-то недонежили, кого-то недообнимали. Все эти «недо» впоследствии превратились в то, что психологи называют незавершенными гештальтами. Основная задача нашей психики – сделать существование в окружающей среде максимально комфортным. Чем больше незавершенных гештальтов, тем сильнее психологический дискомфорт. Почему? Потому что вместе с каждым незакрытым гештальтом внутри упакованы потребности и чувства, из-за которых когда-то было очень больно. Практический психолог нужен, чтобы обнаружить подавленные чувства. Сделать явными потребности. И найти вместе с клиентом адекватный способ их удовлетворить, завершив таким образом гештальт.


Как происходит работа с психотерапевтом?

Если вам нужна моя профессиональная помощь, позвоните напрямую или просто заполните форму на сайте. Я свяжусь с вами, и мы вместе подберем подходящее время под платный прием. Я предоставляю услуги в форматах разового консультирования или краткосрочной/длительной психотерапии. Консультирование может быть эффективным в случае, если вы хотите обсудить с психологом важную для вас проблему, но не готовы глубоко погружаться в собственные психические процессы. Консультация психотерапевта поможет внести ясность, увидеть ситуацию чуть шире и найти пути решения. Психотерапия же затрагивает глубинные слои психики. А по последним научным исследованиям, влияет на формирование новых нейронных связей, которые определяют наше поведение и восприятие мира. Такие личностные изменения возможны только при условии безопасного и доверительного контакта с психотерапевтом. И для этого, очевидно, необходимо время.

Вы живете не в городе Киев? Тогда запишитесь ко мне на персональный сеанс по Skype. Это хороший способ позаботиться о своем психическом здоровье, даже не вставая с домашнего кресла. Украина страна большая, и некоторые ее жители находятся в других странах. Но это не повод отказываться от психологической поддержки.


 

Запись на прием к психологу