Психолог Ульяна Перегинец

Психотерапия

Помощь психолога

Жить в гармонии с собой и окружающим миром

записаться

Консультация психолога – забота о душе, забота о главном

Психотерапия, психология, услуги психолога – эти слова особенно актуальны, когда вы нуждаетесь в психологической помощи. Данный сайт создан для того, чтобы вы смогли лучше понять, как работает психотерапия, в каких случаях она может быть полезной, и о моем личном видении терапевтического процесса.

Добро пожаловать!

Меня зовут Ульяна Перегинец, я практикующий психолог, консультант, гештальт-терапевт. Живу и работаю в Киеве. Веду прием индивидуально, с парами и по Skype.

Свое первое образование я получила в МГИМО, а второе, психологическое, в МГУ. Навыкам же практической психологии обучалась в Московском Гештальт Институте.

В моем опыте 250 часов личной и групповой психотерапии. Множество обучающих программ, интенсивов, конференций. Благодаря этому, я использую самые современные психологические методики.

В своей работе я опираюсь прежде всего на интуицию и чувствительность к тому, что происходит в контакте между мной и клиентом. Ведь именно живой контакт формирует новый опыт, а опыт формирует новых нас.

Первые сигналы о том, что вам нужна помощь психолога

Вы чувствуете себя угнетенно и безжизненно. Сил нет ни вечером ни утром после сна. Для любого, даже самого простого дела, приходится заставлять себя буквально встать с места. Самым сильным желанием становится лежать, не двигаясь, и чтобы никто не трогал.
Апатия ко всему, потеря аппетита, ухудшение сна, уход от социальных связей. Вы живете по инерции, и ничто не приносит радости. Основным желанием становится вернуть вкус к жизни. Любое общение приносит страдание
Вы впадаете в ярость как по мелочам, так и по серьезному поводу. Вы на столько охвачены злостью, что рискуете потерять ценные отношения. И не понимаете, как контролировать свое состояние.
Вы постоянно фоново раздражены и недовольны всем вокруг. Внутренний дискомфорт, от которого вы устали, но никак не можете избавиться, переключить внимание на что-то приятное.
Вы с трудом засыпаете или просыпаетесь среди ночи и больше не можете спать. Стоит лечь в постель, как в голове поднимается вихрь из тревожных мыслей, в котором невозможно расслабиться.
Вам часто и безудержно хочется съесть огромную порцию сладкого или фастфуда. А возможно просто есть все подряд, не различая вкуса и не насыщаясь. После приступов бывает чувство тошноты, отвращения, вины за съеденные калории.
Вы сами замечаете за собой тягу к веществам, изменяющим сознание, которой не было раньше. Становится невыносимо или просто скучно находится в обычном состоянии. Вы заранее планируете что и где будете принимать, предвкушая удовольствие.

Темы, с которыми Вы можете ко мне обратиться

Психотерапия отношений
Психотерапия кризисных состояний
 Психотерапия онкологических больных
 Психотерапия депрессии
Психотерапия сложных эмоциональных состояний
 Кто я? И каково мое место в мире?

Запись на консультацию

 

Психотерапия – это возможность:

Рассказать о важном

В миру мы часто носим маски. Притворяемся сильными и счастливыми. Прячем свои уязвимость и несовершенство. На консультации психолога можно освободиться от масок и быть собой. Ведь терапия строится на доверии, а доверие на открытости и конфиденциальности. Здесь все пространство посвящено вашей жизненной истории. И главная ценность этого в возможности  разделить ее с другим.

Получить поддержку

Хуже сильных душевных страданий могут быть только страдания в одиночестве. Людям важно иметь возможность рассказать другому, когда больно, и быть услышанным. Оказание психологической поддержки в этот момент может быть по-настоящему целительным. В каких бы сложных переживаниях вы ни находились, приходите на консультацию психотерапевта. Здесь вас обязательно выслушают и поддержат. И тогда появится опора, чтобы двигаться дальше

Понять себя лучше

Может показаться, нет ничего особенного в том, чтобы понимать себя. Однако, зачастую, наши внутренние конфликты вызваны тем, что мы плохо себя осознаем. Или потому что наше собственное представление о себе не совпадает с реальным. Профессиональный взгляд психолога поможет вам получить более целостное представление о себе, лучше узнать свои желания и потребности. Осознать, для чего вы делаете тот или иной выбор, увидеть альтернативы.

Увидеть мир иначе

Мир непредсказуем, и чем сложнее нам находиться в тревоге неопределенности, тем сильнее мы структурируем нашу жизнь. Структура дает опору, но мешает развиваться и замечать что-то новое. И тогда появляется большой риск попасть в тупик из привычных паттернов. Психотерапия помогает сделать жизнь менее структурной, но более устойчивой. А вместе с тем насыщенной и разнообразной.

Нужна помощь?

Я отвечу на все интересующие вас вопросы

связаться

Когда психотерапия действительно помогает?

Для того, чтобы психологическая помощь была эффективной, необходимо всего два условия. Во-первых, Ваша открытость к изменениям. Как говорил основатель гештальт-терапии Фриц Перлз «Дайте миру произвести на вас впечатление». И во-вторых, готовность работать в партнерстве. Ведь психотерапевт – не маг, зелье для счастья он не раздает. Опытный специалист не станет ничего советовать или рассказывать, как вам жить. Терапевт и клиент создают психотерапию вместе, просто у терапевта есть психологический фонарик в виде знаний и навыков, которым он подсвечивает своему клиенту дорожки. О которых, кстати, тот и так прекрасно знает, однако не всегда видит. Никакой магии, разве что немножко волшебства.

Как работает гештальт-терапия?

Все мы родом из детства. А детство, как известно, оставляет неизгладимые отпечатки на нашей взрослости. Кого-то недолюбили, кого-то недонежили, кого-то недообнимали. Все эти «недо» впоследствии превратились в то, что психологи называют незавершенными гештальтами. Основная задача нашей психики – сделать существование в окружающей среде максимально комфортным. Чем больше незавершенных гештальтов, тем сильнее психологический дискомфорт. Почему? Потому что вместе с каждым незакрытым гештальтом внутри упакованы потребности и чувства, из-за которых когда-то было очень больно. Практический психолог нужен, чтобы обнаружить подавленные чувства. Сделать явными потребности. И найти вместе с клиентом адекватный способ их удовлетворить, завершив таким образом гештальт.

Как происходит работа с психотерапевтом?

Если вам нужна моя профессиональная помощь, позвоните напрямую или просто заполните форму на сайте. Я свяжусь с вами, и мы вместе подберем подходящее время под платный прием. Я предоставляю услуги в форматах разового консультирования или краткосрочной/длительной психотерапии. Консультирование может быть эффективным в случае, если вы хотите обсудить с психологом важную для вас проблему, но не готовы глубоко погружаться в собственные психические процессы. Консультация психотерапевта поможет внести ясность, увидеть ситуацию чуть шире и найти пути решения. Психотерапия же затрагивает глубинные слои психики. А по последним научным исследованиям, влияет на формирование новых нейронных связей, которые определяют наше поведение и восприятие мира. Такие личностные изменения возможны только при условии безопасного и доверительного контакта с психотерапевтом. И для этого, очевидно, необходимо время.

Вы живете не в городе Киев? Тогда запишитесь ко мне на персональный сеанс по Skype. Это хороший способ позаботиться о своем психическом здоровье, даже не вставая с домашнего кресла. Украина страна большая, и некоторые ее жители находятся в других странах. Но это не повод отказываться от психологической поддержки.

 

Если вы стремитесь к ощущению счастья и удовольствия, открыты новому и интересному, хотите здоровых и гармоничных отношений, верите, что можете проживать свою жизнь более качественно и наполнено, лучший способ прийти к этому – познать мир внутри себя. В нем все ответы и все причины. Все смыслы и суть. В нем красота ваших радостей и печалей, потому что нет некрасивых чувств. Просто взгляните, и вы не сможете отвернуться.